Статья о том, как научиться осознавать настоящее состояние с помощью эффективного упражнения. Упражнение включает в себя использование всех пяти чувств и сосредоточение на дыхании. Осознавание настоящего момента поможет улучшить качество жизни и снизить уровень стресса.